15€ 💱 -30min 🕒 6 pers🍴 Idée Repas 🥙

Lamelle Kebab.............. 5€37
Wrap x6.................... 1€99
Riz long étuve............. 90cts
Salade...................... 80cts
Tomates cerise............ 2€
Concombre................ 1€

Du Riz à la méditerranéenne à remplacer le boulghour.

Salade composée 🥗
Olive verte, oignon rouge, maïs, concombre, tomate cerise

 
 

Brochettes de poulet marinées au jus de citron et paprika

Sardines grillées (origine Portugal 9€90 le sachet de 900g)

Mes enfants avaient envie de manger de la viande.

Notre viande préférée est le poulet (vapeur, frit ou au four)

j'ai décidé de faire un poulet au four en toute simplicité, accompagné d'haricots-verts et d'un mélange de patate douce et de pomme de terre.

La patate douce bien que très appréciée, reste méconnue et peu consommée en France. nos voisins européens (UK et Portugal) en consomment beaucoup plus.

Je vous invite à lire : les bienfaits de la patate-douce

 

Poulet..............................................4€30

500g patate douce............................3€99

1kg Pomme de terre..........................1€20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour les besoins du blog, je suis actuellement à l'étranger en solo, je souhaite réellement vous faire découvrir ce pays que j'adore!

Je suis partie faire mes courses alimentaires nécessaire  aux  4 jours de mon déplacement.  Car, je souhaite réellement optimiser au maximum mon temps, et me concentrer sur ce projet.

(nota : ne jamais faire ses courses le ventre vide, les personnes me suivant dans ma story insta @axphru ont pu constater à quel point j'étais affamée)

Je vous propose aujourd'hui de préparer un repas simple et rapide à confectionner : des spaghettis de courgette à la crème fraîche

Je les cuisinse habituellement avec du pesto.

Ne vous fiez pas à la présentation non soignée,  je peux vous assurer que c'est délicieux. (les crevettes sont facultatives)

 

Ingrédients pour 2 personnes :

spaghettis de courgette 300g......................2€49

brochette de saumon x2.............................4€80

crevette 335g...........................................3€51 (promo)

crème fraîche............................................ 89cts

 

Préparation :

Je prépare mes plats en fonction des épices laissées par les précédents occupants du logement que je loue.

en l'occurence sel, poivre et sauce soja

Brochette de saumon :

J'ai fait mariner les brochetes 30 min avec de la sauce soja et du poivre,

cuisson au four 10 à 15min

Spaghettis de courgette :

Mettez 2 càs de crème fraîche dans une poêle antid-adhésive préchauffée , étalez-la sur toute la surface de la poêle.

Ajoutez immédiatement les spaghettis, laissez-les cuire à feu doux 10min (si besoin ajoutez 5cl d'eau).

Salez et poivrez selon goût!

 

English :

I'm on trip for my blog, I would like to make you discover this country that I adore.
I can't tell you more at this time.
I propose you today a meal idea courgette spaghetti with salmon (shrimp are optional)

Enfin les beaux jours! honnêtement de vous à moi, j'ai de moins en moins envie de cuisiner, je préfère profiter de l'air libre du parc avec les petits, que de rester dans mon appartement parisien.

J'adore les pâtes, d'ailleurs j'en cuisine toujours un peu beaucoup trop ! avec les restes du frigo, j'ai préparé une salade!

Si toutefois, vous n'avez pas les aliments, ni l'inspiration nécessaire pour confectionner une salade composée, je vous indique ci-dessous, la liste des ingrédients.

Pour un coût total de 7,85€ pour 4 personnes soit 1€96/pers

Ingrédients souhaités pour la salade de pâtes aux jambons crus :

500g de pâtes petits paniers (0,79cts)

6 tranches de jambon de Bayonne  (2€19)

1 sachet mini mozzarella 150g  (1€71)

1 boite d’olives noires dénoyautées  (1€18)

1 barquette de salade de mâche 150g (0,99cts)

1 barquette de champignon de paris 200g Lou (0,99cts)

temps de réalisation : inférieur à 5 minutes

Mes plus belles salades seront postées durant tout l'été

Bon appétit!

à consulter le site :cuisine journal de femmes /recette-salade-de-pate

Les déclinaisons sont infinies et il suffit souvent de s'inspirer du contenu du frigo. Il vous reste du jambon sec, des tomates confites et de la mozzarella ? Préparez une salade à l'italienne ! Avec une sauce au pesto, la salade de pâtes vous dépaysera à l'heure du repas. Si vous cuisinez votre plat pour le lendemain, apportez la vinaigrette de votre salade de pâtes dans un petit pot type confiture. Vous n'aurez qu'à le secouer avant de la verser sur votre salade de pâtes, pour l'assaisonner. Au saumon, au surimi, au jambon et avec plein de crudités, composez votre salade de pâtes.

 


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